39问医生

鸡蛋壳粉碎吃能补钙吗

鸡蛋壳粉碎吃通常能补钙，但是要控制好用量。

鸡蛋壳粉碎后，里面的钙离子会进入鸡蛋壳中，适当食用可以补充身体所需要的钙元素。但是如果吃太多，可能会加重胃肠负担，从而出现腹痛、腹泻等症状，甚至会影响其他营养物质的吸收，不利于身体健康。如果体内缺乏钙，可以多吃富含钙的食物，比如牛奶、虾皮等。必要时，还可以在医生的指导下，服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。

在日常生活中，还要注意饮食健康，可以多吃钙含量丰富的食物，比如鸡蛋、豆腐等。另外，还要适当进行体育锻炼，比如跳绳、打羽毛球等，从而促进钙的吸收。