常吃西梅具有补充营养、辅助增强免疫力、预防便秘等好处。
1、补充营养
西梅中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养成分，适量食用能够补充身体所需要的营养，为机体提供能量。
2、辅助增强免疫力
西梅中含有丰富的维生素C、花青素等营养成分，适量食用能够促进体内新陈代谢，有利于体内免疫细胞的生成，一定程度上可以提高身体免疫力。
3、预防便秘
西梅中含有丰富的膳食纤维，适量食用能够促进胃肠道蠕动，一定程度上可以改善大便干结、排便困难等便秘症状。
除此之外，还具有辅助美容养颜等好处，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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