油菜为什么不能和南瓜一起吃_39问医生

油菜为什么不能和南瓜一起吃

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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油菜和南瓜可以一起吃，但不建议过量食用。

油菜和南瓜都是比较常见的蔬菜，油菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等营养物质，南瓜中含有丰富的果胶、碳水化合物、膳食纤维等营养物质。两种蔬菜中的营养成分并不冲突，一起吃不会产生不良反应，所以油菜和南瓜可以一起吃。

但是需要注意，不建议过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。在日常生活中要注意饮食均衡，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等，也可以适当增加运动，如爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

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