老年人经常吃南瓜子好吗_39问医生

老年人经常吃南瓜子好吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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老年人经常吃南瓜子有一定好处。

南瓜子是南瓜的种子，其中含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等。老年人经常吃南瓜子可以补充身体所需的营养物质，有助于身体健康。而且南瓜子中含有丰富的维生素E，可以保护心脑血管，预防心脑血管疾病。但是不建议吃太多，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

日常生活中要注意饮食营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、胡萝卜等。另外，建议老年人每天坚持体育锻炼，比如慢跑、打太极等，可以增强身体素质，有利于身体健康。

2023-07-23 浏览100次

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