39问医生

三文鱼对身体什么好处和坏处

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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三文鱼对身体的好处,包括补充营养、补充能量等,坏处包括肥胖、消化不良等,需要控制好食用量。

1、好处

三文鱼中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,适量食用可以补充身体所需营养,有利于身体健康。同时,三文鱼中还含有大量的不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养物质,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收。

2、坏处

如果长期过量食用三文鱼,可能会导致体内的营养过剩,从而转化为脂肪,出现肥胖的情况。同时,如果患者过量食用三文鱼,可能会加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状,不利于身体健康。

除此之外,还有可能会出现恶心、呕吐等不适症状,建议患者适量食用。

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2023-07-23 浏览100
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