39问医生

一早起来喝红茶好吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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一早起来喝红茶可能不好，可能会影响睡眠质量。

红茶中含有咖啡因、茶多酚等物质，早上起床后，人体的胃肠道比较活跃，血液循环较快，此时喝红茶，能够促进胃肠道蠕动，提高胃肠道的消化功能。但如果早上起床喝红茶，可能会使人体大脑神经兴奋，影响睡眠质量，甚至会出现失眠的情况。

建议早上起床后不要喝茶，可以喝温开水，能够促进胃肠道蠕动，有利于排便，还能够促进身体新陈代谢。另外，还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、菠菜、鸡蛋等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

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2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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