39问医生

鸡蛋里面脂肪高吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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鸡蛋里面脂肪一般是比较高的。

鸡蛋里面的脂肪含量通常是比较高的,每100克的鸡蛋里面的脂肪含量大约在18%~20%,如果过量摄入鸡蛋,可能会导致脂肪在体内堆积,从而出现肥胖的情况。另外,鸡蛋中的胆固醇含量也比较高,过量食用可能会导致胆固醇升高,容易诱发心脑血管疾病。因此,建议适量食用鸡蛋,不宜过量。

日常生活中要注意合理饮食,可以多吃新鲜的水果蔬菜,比如苹果、芹菜等。另外,也可以多吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、瘦肉等,有利于补充身体所需要的营养,促进生长发育。另外,建议适当进行体育锻炼,比如跑步、打羽毛球等,可以帮助机体提高免疫力。

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2023-07-23 浏览100
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