吃10个生蚝通常算多，建议适量食用。
生蚝中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，适量食用能够为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。生蚝中也含有大量的锌元素，能够促进大脑发育，还可以提高身体的免疫力。生蚝中也含有大量的铁元素，能够促进体内血红蛋白的合成，一定程度上能够预防缺铁性贫血。但生蚝属于一种偏凉性的食物，如果吃10个可能会导致胃肠道受到刺激，出现腹泻、腹痛等症状，所以吃10个生蚝通常算多。
在日常生活中，要注意饮食营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻的食物。还要适当参加体育锻炼，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。
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