适量吃味精一般对身体没有害处，但长期过量食用可能对身体有害。
味精的主要成分为谷氨酸钠，是一种鲜味调味料，能够增添食物的鲜味，适量食用能够为身体补充营养，一般不会对身体造成不良影响。但味精中的谷氨酸钠含量较高，如果长期过量食用，可能会导致谷氨酸钠在体内堆积，从而会影响身体对钙的吸收，还可能会引起高钙血症，对身体造成一定伤害。
日常生活中应注意饮食均衡，可以适量吃新鲜的水果、蔬菜以及富含优质蛋白的食物，如苹果、生菜、鸡蛋等，有助于补充身体所需的多种营养成分。平时还可以适当进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球等，能够帮助机体提高免疫力。
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