鹌鹑一般是可以吃的。
鹌鹑肉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，适量食用能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。而且其中还含有大量的卵磷脂，能够促进大脑的发育。同时其中也含有大量的不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇，能够预防心脑血管疾病。
但是要避免长期过量食用，因为鹌鹑肉中脂肪含量比较高，如果长期过量食用，可能会导致脂肪堆积，诱发肥胖的情况。而且还可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。
在日常生活中养成良好的生活习惯，荤素搭配、合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、橙子、鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
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