一天一个雪糕一般不算过量，但不建议多吃。
雪糕是一种冰冻食品，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，而且还可以达到开胃的效果，通常不会对身体造成影响。但是雪糕属于凉性食物，如果吃过多可能会刺激胃肠道出现腹痛、腹泻等症状，而且还可能会导致身体发胖，所以不建议多吃。
建议在平时生活中要注意合理饮食，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等。另外，也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，可以增强自身的抵抗力。还要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要经常熬夜，以免影响身体健康。
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