橄榄油炸东西吃不胖吗_39问医生

橄榄油炸东西吃不胖吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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橄榄油炸东西吃不胖的说法通常是不准确的。橄榄油炸东西吃通常是会胖的。

橄榄油中含有大量的不饱和脂肪酸，食用后能够促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，还可以起到润肠通便的作用，适量食用一般不会出现发胖的情况。但如果长期大量食用，可能会导致油脂堆积在体内，引起发胖的情况。

日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，还要合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，避免暴饮暴食。另外，还要适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽、太极等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。

2023-07-23 浏览100次

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