吃一块鸡排会不会胖_39问医生

吃一块鸡排会不会胖

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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吃一块鸡排可能会胖，但具体情况因人而异。

鸡排是由鸡肉制作而成，鸡肉中含有较多的蛋白质、脂肪等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质。但鸡排的热量比较高，每100克鸡排中含有约1500卡热量，属于高热量食物。如果经常吃鸡排，且不注意运动，可能会导致热量堆积在体内转化为脂肪，从而引起肥胖。

建议日常生活中要注意营养均衡，不要过量食用单一的食物，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

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