白萝卜和菇可以一起煮吗_39问医生

白萝卜和菇可以一起煮吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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白萝卜和菇一般可以一起煮。

白萝卜含有丰富的维生素C、粗纤维等营养物质，具有促进胃肠蠕动、预防便秘等功效。菇类含有丰富的氨基酸、矿物质等营养成分，具有增强免疫力、延缓衰老等功效。两种食物一起食用，一般不会产生不良反应，所以可以一起食用。但要注意避免一次性食用过多，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

建议在日常生活中，要注意均衡饮食，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、菠菜等。另外，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于补充身体所需要的营养成分，对身体有一定的好处。

2023-07-23 浏览100次

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