吃苹果影响钙吸收吗_39问医生

吃苹果影响钙吸收吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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吃苹果一般不会影响钙吸收。

苹果中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有助于增强身体抵抗力。苹果中的钙元素含量较少，适量食用并不会影响钙吸收，还可以补充身体所需营养，有利于身体健康。

除苹果外，还可以吃鸡蛋、牛奶等富含钙的食物，还可以吃新鲜的水果和蔬菜，如草莓、橙子、西红柿、黄瓜等，也可以补充身体所需的营养，有助于促进钙吸收。另外，还可以适当晒太阳，促进体内钙吸收。日常应注意养成良好的饮食习惯，避免挑食、偏食等，以免导致营养摄入不足。

2023-07-23 浏览100次

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