中年人可以喝全脂牛奶吗_39问医生

中年人可以喝全脂牛奶吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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中年人可以喝全脂牛奶，但要注意适量饮用。

全脂牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，适量饮用可以补充身体所需要的营养，为身体提供能量。全脂牛奶中的脂肪含量相对较低，适量饮用可以减少脂肪在体内堆积，有利于身体健康。但如果长期大量饮用，可能会导致脂肪堆积，出现肥胖、脂肪肝等情况。

日常生活中要注意饮食营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、菠菜等，也可以适当参加体育锻炼，比如散步、打太极、瑜伽等，可以消耗体内脂肪，从而达到减重的目的。

2023-07-23 浏览100次

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