糯米有营养价值吗_39问医生

糯米有营养价值吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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糯米通常是有营养价值的，日常可以适量吃糯米，有利于身体健康。

糯米是一种比较常见的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等营养成分，适量吃糯米能够补充身体所需要的营养，而且能够为身体提供能量，对身体健康有一定的好处。但是不建议过量吃糯米，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

日常生活中要注意合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，以免对胃肠道造成刺激，影响营养物质的吸收，不利于身体健康。平时还要注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体健康。

2023-07-23 浏览100次

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