立秋后，食用小米粥、南瓜粥、面条等食物有利于肠胃健康。
1. 小米粥：这种清淡易消化的食物能有效健脾养胃，减轻肠胃压力，适合秋天肠胃不适的患者。
2. 南瓜粥：南瓜粥性质温和，适量食用可暖胃，且南瓜中的果胶能保护胃黏膜，尤其适合肠胃功能较弱的患者。
3. 面条：面条易消化，有助于健脾养胃，同时提供人体所需的能量，同样适用于秋天肠胃不适的患者。
此外，山药粥、燕麦粥也是不错的选择。但需注意，食物仅能辅助改善肠胃状况，若出现不适，应及时就医。
1. 小米粥：这种清淡易消化的食物能有效健脾养胃，减轻肠胃压力，适合秋天肠胃不适的患者。
2. 南瓜粥：南瓜粥性质温和，适量食用可暖胃，且南瓜中的果胶能保护胃黏膜，尤其适合肠胃功能较弱的患者。
3. 面条：面条易消化，有助于健脾养胃，同时提供人体所需的能量，同样适用于秋天肠胃不适的患者。
此外，山药粥、燕麦粥也是不错的选择。但需注意，食物仅能辅助改善肠胃状况，若出现不适，应及时就医。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
