39问医生

米饭拌糖可以吃吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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米饭拌糖可以吃,但是不建议吃。

米饭中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分,适量食用可以补充身体所需要的营养。而糖中含有大量的糖分,如果在食用米饭拌糖时,加入糖分,可以增加米饭的甜度,从而起到增加食欲的作用,并且还可以增加饱腹感,所以是可以吃的。但是如果长期大量吃米饭拌糖,可能会导致糖分摄入过多,并在体内堆积,从而转化为脂肪,引起肥胖的情况,所以是不建议吃的。

在日常生活中,建议饮食多样化,使营养均衡摄入,多食用新鲜的水果蔬菜。还需要参与适量的有氧运动,比如慢跑、打太极拳、游泳等,对于提高自身的免疫力有一定的辅助作用。

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2023-07-23 浏览100
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