一般情况下，盐蒸橙子晚上吃是比较好的。
盐蒸橙子中含有丰富的维生素C、矿物质、膳食纤维等营养成分。晚上吃盐蒸橙子，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，一定程度上可以改善便秘情况。
除此之外，还具有生津止渴的作用。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以通过按摩、热敷等方式缓解。
日常生活中，要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、胡萝卜等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质。要注意饮食健康，不要吃尖椒、生姜等辛辣刺激性食物，以免刺激胃肠黏膜，加重不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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