长期吃豆类粥好不好_39问医生

长期吃豆类粥好不好

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

咨询

长期吃豆类粥一般比较好，但要适量食用。

豆类粥是由大豆、小米等熬制而成，含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养物质，长期适量食用可以补充身体所需要的营养物质，同时还可以促进胃肠道蠕动，起到预防便秘的作用。但由于豆类属于容易产气的食物，如果长期过量食用，可能会导致胃肠道内产气过多，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议长期适量食用豆类粥。

日常生活中要养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻、寒凉的食物，以免对胃肠道造成刺激，引起不适症状。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

长期吃豆类粥好不好