早上煮黑米粥、玉米粥、红豆粥等早餐有营养。
1、黑米粥
黑米属于粗粮，含有丰富的维生素、纤维素等营养物质，早上适量食用黑米粥，可以补充身体所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。
2、玉米粥
玉米属于粗粮，含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，早上适量食用玉米粥，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到辅助预防便秘的作用。
3、红豆粥
红豆属于粗粮，含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养物质，早上适量食用红豆粥，可以补充身体所需要的营养物质，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
除此之外，还可以吃小米粥、山药粥等。但食物没有治疗功效，若有不适症状，建议及时就医治疗。
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