睡前吃葡萄干的好处主要有补充营养、利于睡眠、帮助消化等。
1、补充营养
葡萄干中含有比较多的维生素、微量元素等营养成分,适当吃葡萄干,可以补充身体所需要的营养,从而增强身体素质。
2、利于睡眠
葡萄干中含有大量的黄酮类物质,适当吃葡萄干,可以起到一定的利尿作用,有助于促进睡眠。
3、帮助消化
葡萄干中含有膳食纤维,适当吃葡萄干,可以促进胃肠道蠕动,有助于食物的消化和吸收。
除此之外,还具有增强免疫力、促进骨骼生长等好处,但不建议过量食用,以免加重胃肠道负担。若食用后出现不适,还需及时就医诊治,以免延误病情。