女人每天吃十克奇亚籽的好处一般有补充营养、缓解便秘等。
1、补充营养
奇亚籽含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，每天适量食用可以补充机体所需的营养物质，有助于增强机体的免疫力。
2、缓解便秘
奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，从而起到缓解便秘的作用。
需要注意的是，虽然女人每天吃十克奇亚籽有好处，但应适量食用，不可一次吃太多，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，如果女人对奇亚籽过敏，应避免食用，以免引起过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。
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