晚上吃鱿鱼丝会不会长胖_39问医生

晚上吃鱿鱼丝会不会长胖

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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晚上吃鱿鱼丝一般不会长胖。

鱿鱼丝是一种比较常见的食物，含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分。晚上吃鱿鱼丝，可以补充身体所需要的营养，而且鱿鱼丝的热量比较低，通常不会导致脂肪堆积，所以一般不会长胖。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等症状。

日常生活中要养成良好的饮食习惯，荤素搭配、合理膳食。另外，还要注意营养均衡，可以适当多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，也可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、瑜伽等，可以帮助消耗体内多余脂肪，从而达到减重的目的。

2023-07-23 浏览100次

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