早上喝绿豆粥会发胖吗_39问医生

早上喝绿豆粥会发胖吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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早上喝绿豆粥一般不会发胖。

绿豆粥是一种很常见的粥类，主要是由绿豆和大米熬制而成，含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，早上喝绿豆粥可以补充身体所需要的营养，还可以为身体提供能量。绿豆粥的热量比较低，适当喝绿豆粥不会导致身体长胖，并且还可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，对于减肥可以起到辅助作用。

建议绿豆粥在早上喝比较好，如果在晚上喝，可能会导致夜间尿频，影响睡眠质量。另外，绿豆粥属于寒凉的食物，如果一次性喝太多，可能会加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不良症状。

2023-07-23 浏览100次

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