生抽一般是没有害健康的，但是需要控制好用量。
生抽属于一种调味品，含有蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的体质，对身体有一定的好处。虽然生抽的好处有很多，但是属于一种高盐食物，如果吃过多以后，可能会给胃肠器官增加负担，从而出现腹痛、腹泻等症状，甚至会出现恶心、呕吐的情况，在一定程度上也有可能会诱发高血压等疾病。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。另外，还要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，对身体有一定的好处。
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