高粱米吃多了可能会引起肥胖、消化不良等坏处。
1、肥胖
因为高粱米的主要成分是碳水化合物，如果吃太多会导致身体摄入过多的热量，如果不能及时消耗，会转化成脂肪，引起肥胖。
2、消化不良
因为高粱米中含有大量的粗纤维，如果吃太多会导致胃肠负担过重，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
除此之外，还可能会导致血糖升高，所以在日常生活中要控制高粱米的摄入量，避免吃太多，以免对身体造成不良的影响。在日常生活中要注意饮食均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，不要吃辛辣刺激类食物，例如辣椒、生姜等，也不要吃油腻类食物，例如油条、肥肉等，可以结合自身情况，适当参加户外运动，例如慢走、慢跑等。
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