经常喝米糠煮水的好处一般有辅助缓解便秘、辅助增强免疫力等。
米糠煮水通常是指将大米和水放在一起煮，大米里面含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，加快食物消化，缓解便秘。
米糠煮水里面含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，适量喝米糠煮水可以增强人体的免疫力，辅助预防多种疾病的发生。
米糠煮水虽然有很多好处，但并不适合所有人群饮用，尤其是对米糠过敏的人群，同时糖尿病患者也要避免饮用，以免加重病情。
在日常生活中要注意饮食均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如肥肉、辣椒等，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
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