39问医生

荔枝的功效与作用一天吃几个

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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荔枝具有补充能量、补充维生素、增强免疫力等功效与作用。

1、补充能量

荔枝中含有丰富的葡萄糖和蔗糖,可以为身体补充能量,缓解饥饿感。

2、补充维生素

荔枝中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B等多种维生素,适量食用可以补充身体所需的维生素。

3、增强免疫力

荔枝中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,适量食用可以补充身体所需的营养,还可以增强免疫力。

此外,还具有辅助止咳等功效与作用,但要避免空腹食用,以免刺激胃肠道出现腹痛、腹泻等不适症状。日常生活中要注意饮食健康,避免食用不洁食物。

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2023-07-23 浏览100
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