白开水加红糖的好处主要是可以为身体补充能量，也可以补充水分，但是要注意控制好用量。
红糖里面含有比较多的矿物质、维生素等营养成分，具有驱寒暖胃的作用。白开水里面含有大量的矿物质、微量元素等营养成分，适当饮用以后，可以为身体补充所需要的能量。另外，红糖里面含有大量的水分，适当饮用以后，可以达到补充水分的目的，也可以促进体内的新陈代谢。
虽然白开水加红糖的好处有很多，但是并不适合所有的人群饮用，特别是糖尿病患者等。若饮用过多，可能会使体内的血糖浓度有所升高，不利于血糖的控制。在日常生活中，一定要合理饮食，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养。
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