39问医生

夹心海苔脆热量高吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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通常情况下,夹心海苔脆热量是比较高的,建议适量食用。

夹心海苔是由海苔碎成的粉末状食物,海苔中含有大量的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,有利于体内食物的消化与吸收。而且其中还含有大量的钙元素、磷元素、维生素等,适量食用能够促进骨骼的生长发育。但海苔中的热量比较高,每100克的海苔中含有140大卡的热量,如果长期大量食用,可能会导致热量在体内堆积,从而出现体重增加的情况,而且还可能会导致胃肠道蠕动减慢,出现腹胀、腹痛等症状,不利于身体健康。

日常生活中合理调整饮食习惯,荤素搭配、合理膳食。另外,还要适当参加体育锻炼,比如散步、慢跑等,能够促进全身血液循环,有利于身体健康。

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2023-07-23 浏览100
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