通常情况下，早中晚都喝牛奶算过量。
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量饮用可以补充身体所需要的营养，为机体提供能量，还可以促进骨骼的生长发育。如果早中晚都喝牛奶，可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。另外，牛奶中的营养成分比较高，如果长期过量饮用，可能会导致营养过剩，容易引起肥胖。
建议日常要合理饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻、寒凉的食物，以免对胃肠造成一定的刺激，不利于身体健康。同时，可以适当参加体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高身体免疫力。
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