黑豆能多吃点吗_39问医生

黑豆能多吃点吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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黑豆一般不建议多吃。

黑豆是一种营养丰富的食物，其中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，可以为人体补充营养，促进人体的生长发育。但如果黑豆吃多了，容易导致胃肠功能紊乱，进而出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，所以一般不建议多吃。

建议在日常生活中要注意营养均衡，不要长期吃单一的食物，可以适当多吃一些其他的新鲜水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

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