牛奶和鱼相克吗_39问医生

牛奶和鱼相克吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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牛奶和鱼一般不相克。

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，而鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养成分，两者一同食用，一般不会出现不良反应，还可以为人体补充所需要的营养物质，所以牛奶和鱼一般不相克。

虽然牛奶和鱼的营养物质比较丰富，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，在日常生活中要注意营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，也可以多吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、蔬菜粥等，有利于补充身体所需要的营养。

2023-07-23 浏览100次

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