米饭和奶一般可以一起吃，但要适量。
米饭中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，还可以促进骨骼的发育。米饭和奶一起吃，一般不会产生不良反应，所以是可以一起吃的。
虽然米饭和奶的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对奶制品过敏的人群，同时糖尿病患者也要避免食用，以免加重病情。在日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食。还要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不要长期熬夜、过度劳累。
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