青少年通常可以喝红糖水。
红糖水是一种常见的饮品，主要是由红糖冲泡而成，红糖水中含有大量的糖分，可以补充人体所需要的能量，而且红糖水中含有多种维生素、胡萝卜素等营养物质，青少年适当喝一些红糖水可以起到补充营养的作用。青少年适当喝一些红糖水，还可以起到增强饱腹感的效果，可以减少其他主食的摄入，对身体健康有一定的好处。青少年正处于身体生长发育阶段，适当喝一些红糖水，可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
青少年在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，对身体有很多好处。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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