三十岁女人吃什么维生素对皮肤好_39问医生

三十岁女人吃什么维生素对皮肤好

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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三十岁女人一般吃维生素C、维生素E、维生素B等维生素对皮肤好。

1、维生素C

维生素C具有抗氧化的作用，可以抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，从而达到美白的效果。

2、维生素E

维生素E具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，能够使皮肤更加光滑有弹性。

3、维生素B

维生素B具有促进皮肤新陈代谢的作用，可以促进皮肤对营养物质的吸收，从而达到滋养皮肤的效果。

除此之外，维生素A、维生素D等维生素也对皮肤有一定的好处。建议在医生指导下服用维生素，避免服用过量，损害身体健康。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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