39问医生

吃鸭蛋能喝豆浆吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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吃鸭蛋通常可以喝豆浆,但需适量。

鸭蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及铁、钙、磷等微量元素,豆浆中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等微量元素,两者一起食用,可以补充身体所需的营养,同时还可以促进胃肠道蠕动,预防便秘,所以吃鸭蛋通常可以喝豆浆。但鸭蛋和豆浆都属于蛋白质含量较高的食物,不建议过量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。

日常生活中,建议要注意营养均衡,避免饮食结构单一化,可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物,如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外,建议日常要适当运动,如外出爬山、跑步等,可以帮助机体提高免疫力。

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2023-07-23 浏览100
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