39问医生

榨果汁怎么搭配有营养又好喝

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
咨询

榨果汁搭配有营养又好喝的搭配一般有牛奶、苹果、香蕉等。

1、牛奶

榨果汁后可以适量饮用牛奶,牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分,榨果汁时适量饮用,可以补充身体所需营养。

2、苹果

苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分,榨果汁时适量饮用,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收。

3、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素、微量元素等营养成分,榨果汁时适量饮用,可以补充身体所需的营养物质。

除此之外,还可以搭配菠萝、柠檬等食物,榨果汁时注意适量,避免饮用过多,以免加重胃肠道负担,出现腹痛、腹泻等不适症状。若饮用后,出现不适症状,建议及时就医。

66
2023-07-23 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品