39问医生

海带和什么搭配营养最好

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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临床上没有海带和什么搭配营养最好的说法。通常情况下,海带和排骨、鸡蛋等食物搭配营养比较好。

1、排骨

海带中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分,而排骨中含有丰富的钙元素、蛋白质等营养成分,两者搭配食用,可以为身体补充所需要的营养,有利于身体健康。

2、鸡蛋

海带中的碘元素含量比较高,而鸡蛋中的蛋白质含量比较高,两者搭配食用,可以为身体补充所需要的碘元素,有助于身体的生长发育。

除此之外,海带和豆腐、菠菜等食物搭配营养也比较好。但要注意适量食用,避免加重胃肠道负担,出现腹痛、腹泻等症状。若出现不适症状,建议及时就医治疗。

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2023-07-23 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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