39问医生

喝矿泉水会胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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通常情况下,喝矿泉水不会胖。

矿泉水中含有丰富的矿物质,适当喝矿泉水可以补充身体所需要的水分,促进身体新陈代谢,一般不会导致身体发胖。但要避免长期过量饮用,矿泉水中含有较多的矿物质,如果长期过量饮用,可能会加重胃肠负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。

建议在日常生活中合理调整饮食习惯,荤素搭配、合理饮食,避免吃辛辣刺激、生冷的食物,还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入,对身体的恢复有一定的帮助作用。另外,还要适当参加有氧运动,比如散步、打太极等,能够促进全身血液循环,燃烧体内脂肪,从而达到减重的目的。

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2023-07-23 浏览100
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