紫米吃多了可能会导致消化不良、肥胖等症状。
1、消化不良
紫米中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有助于食物的消化与吸收。但如果食用过多，会导致膳食纤维摄入过多，加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。
2、肥胖
紫米中含有丰富的碳水化合物，如果食用过多，会导致热量摄入过多，如果未及时消耗，会转化为脂肪，从而引起肥胖的症状。
建议日常要控制紫米的摄入量，不可一次性摄入过多，以免对身体造成不良影响。另外，日常生活中还需注意饮食均衡，可适量摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、生菜、苹果等。
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