鲈鱼一般建议一周吃2次左右比较合适。
鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能够为人体补充所需要的营养物质。同时，鲈鱼中含有的维生素D成分，能够促进钙元素的吸收，对于预防骨质疏松有一定的辅助作用。但鲈鱼中的蛋白质含量比较高，如果食用过多，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状，而且鲈鱼属于发物，如果患者对蛋白质过敏，食用后可能会加重病情，对身体造成一定伤害，所以建议一周吃2次左右比较合适。
在日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，避免吃辛辣刺激的食物，以免影响身体健康。同时，还要适当参加有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够促进全身血液循环，有利于身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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