米糊怎么冲才是正确的_39问医生

米糊怎么冲才是正确的

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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米糊冲正确方法是先加入适量的温水，然后加入适量的米粉，搅拌均匀即可。

米糊是用大米磨成粉末后制成的一种食物，营养价值比较高，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，适当吃米糊可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。米糊属于半流质食物，冲泡时需要先加入适量的温水，然后再加入适量的米粉，搅拌均匀即可。冲泡米糊时水温不宜过高，以免破坏米糊中的营养成分。

日常生活中需要注意合理饮食，避免大量进食辛辣刺激性的食物，比如辣椒、辣条等，以免对胃肠道造成刺激，出现腹痛、腹泻等不适症状。

2023-07-23 浏览100次

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