女人每天吃一把菠菜的好处主要有补充营养、美容养颜、润肠通便等，但是要注意食用量。
1、补充营养
菠菜属于一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质。女人每天吃一把菠菜，能够补充体内所需要的多种营养物质，对于身体的恢复有一定的帮助。
2、美容养颜
菠菜中含有丰富的维生素C，能够起到抗氧化的效果，而且能够促进皮肤胶原蛋白的形成，因此具有一定的美容养颜效果。
3、润肠通便
菠菜中含有丰富的膳食纤维，适当食用能够加速胃肠道的蠕动，改善大便干燥、排便困难等症状。
除此之外，还具有辅助降血压、改善贫血等好处，但是需要严格的控制食用量，避免过量食用，否则可能会加重消化道的负担。
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