晚上11点吃香蕉通常是比较好的，但是要控制好食用量。
香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且其中也含有大量的钾元素，适当食用可以促进体内的新陈代谢。另外，香蕉中也含有大量的果胶、维生素等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。
但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，如果对香蕉过敏，要避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏反应。
日常生活中要注意饮食营养均衡，避免长期大量进食单一食物，以免导致营养不良，还要适当参加体育锻炼，增强身体抵抗力。
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