喝小米粥加红糖一般比较好，可以起到补充营养、缓解饥饿、增进食欲等作用。
1、补充营养
小米粥中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，而红糖中含有较多的铁、钙等微量元素，适量食用可以补充机体所需要的营养成分。
2、缓解饥饿
小米粥可以补充机体所需要的能量，而红糖可以增加饱腹感，因此喝小米粥加红糖可以缓解饥饿。
3、增进食欲
小米粥具有健脾养胃、促进胃肠蠕动等功效，而红糖具有健脾暖胃的功效，两者一起食用，可以起到增进食欲的作用。
此外，还具有健脾益气、缓解疲劳等功效，但应注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹泻、腹胀等不适症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
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