39问医生

吃完虾多久可以吃圣女果

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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吃完虾一般可以立即吃圣女果,但不建议立即吃。

虾中含有大量的蛋白质、钙离子、铁离子等营养物质,圣女果中含有丰富的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分,适量食用能够促进胃肠道蠕动,预防便秘。吃完虾后立即吃圣女果,可能会导致虾中的蛋白质与圣女果中的膳食纤维发生反应,从而引起腹胀、腹泻等不适症状,所以一般不建议立即吃。但可以间隔一个小时后再吃,能够有效吸收营养成分,也不会对身体造成太大影响。

另外,如果对虾、圣女果过敏的人群,不建议吃,以免出现皮疹、瘙痒等过敏反应。同时,建议日常要注意饮食营养均衡,可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物,如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。

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2023-07-23 浏览100
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