39问医生

经常吃龙利鱼好不好

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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经常吃龙利鱼一般比较好,但是需要适量食用。

龙利鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质,适量食用可以补充身体所需营养,促进身体的生长发育,并且可以促进胃肠道蠕动,起到预防便秘的作用。此外,龙利鱼中含有的铁元素,可以促进血红蛋白的合成,起到补血的作用。但是龙利鱼属于海产品,含有一定的嘌呤,如果长期大量食用,可能会导致体内尿酸水平升高,从而引起痛风的症状。所以,经常吃龙利鱼一般比较好。

在日常生活中,建议养成良好的饮食习惯,注意营养均衡,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、西红柿等,避免进食辛辣、油腻的食物,如辣椒、肥肉等。

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2023-07-23 浏览100
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